Как избавиться от страха и тревоги
Впечатлительным не читать!
Это не рекламный ход, как вы подумали, прочитав предупреждение. Оно оправдано.
Когда я рассказала об этом способе своей восприимчивой подруге в момент ее волнений, она была в шоке. Этот метод придуман не мной. Но он действительно помогает.
Бывает, что в периоды, когда нам нужны какие-либо знания, например, как избавиться от страха и тревоги, почему-то мысли улетают из головы в самый неподходящий момент. А после — оглядываешься и удивляешься: ведь я знала, почему сразу не сделала? И, как правило, это происходит, когда волнение и страх – главные эмоции.
В какой-то мере этим миром правит страх: потерять жизнь, здоровье, деньги, власть, родных, близких. Тревога за ребенка, страх быть непонятым, подвергнуться критике, совершить ошибку, боязнь провала, разочарования, опасения не оправдать надежды – сколько масок, а лицо одно — страх.
Порой трудно определить, что больше движет человеком: желание приобрести или боязнь потерять.
Боротся с этим чувством нужно, потому что это главный наш враг и препятствие на дороге к счастью. Именно он порой не дает нам радоваться, наслаждаться жизнью, любить, принимать подарки Судьбы, которые, как нам кажется, не к добру. С другой стороны страх – это наш друг и помощник.
Поскольку недоверие и сомнение (еще одно обличие страха) нам дано для того, чтобы мы не летели на огонь и не наделали серьезных ошибок. Но сейчас речь о том чувстве, которое мешает в жизни принимать решения, мыслить адекватно и двигаться вперед.
Так как избавиться от страха и тревоги?
Ответ: делать то, чего боишься. Стоит только один раз принять это решение, и все пойдет на «автомате». Чувствуете щемящий холодок внутри — пора действовать. Я не призываю сразу прыгать с парашюта или нырять с аквалангом. Хотя и это прекрасные способы борьбы с собой. Я говорю о повседневной жизни.
Маленькие победы над собой рано или поздно приведут к большим победам.
Страшно позвонить: напишите план беседы и к телефону. Боитесь начать новое дело – соберите как можно больше информации об этом, найдите хороших учителей и вперед. Как говориться, кто не рискует…
Но это только маленькие страхи, которые тоже изрядно портят нам жизнь.
А как с делами посерьезней?
И где же шок?
А об этом вы узнаете совсем скоро во второй части статьи.
Это точно — посмотреть страху в лицо. Я вот очень боюсь высоты и… на Камчатке пришлось перебарывать этот страх — посмотреть-то на красоты хочется!
А еще мне помог такой прием: у меня страх ассоциируется с пауком — огромным пауком. Но паук во многих мифологиях — это существо, которое плетет паутину миров. Т.е. выстраивается такая ассоциация: страх-паук-мироздание-непонимание. Я боюсь, потому что не понимаю чего-то. И зная это, мне легче перебарывать страх.
Да, Мария, анализируя эмоции, легче понять себя.
Вот что интересно, у меня раньше было чувство страха, если надо куда-то позвонить в вышестоящую инстанцию, либо еще куда. А когда два года проработала практически » на телефоне», и приходилось выслушивать разных людей терпеливо и с пониманием объяснять что и как, страх перед звонками ушел
Маргарита, вы правы — страх надо преодолевать. К примеру, у меня с грозой связаны неприятные воспоминания, и если честно я боюсь грозы. Но ради дочери (не хочу показывать ей свою боязнь) перешагиваю через свой страх и улыбаюсь, хотя всё внутри трясётся и хочется убежать и спрятаться, как в детстве, под стол со скатертью с бахромой
Спасибо. И рада знакомству с вами!
Да, Ametist, практика порой дает гораздо больше, чем все умные книжки вместе. Приятно познакомиться. ))
Юльчатка, а дети нас воспитывают еще лучше, чем мы их. Не зря говорят, что воспитание детей — это воспитание себя.
Тоже боюсь высоты, грозы и насекомых, особенно сороконожек и крупных пауков. Очень сложно бороться со своими страхами. Но эти страхи, в общем-то не сильно мешают.
Это еще не страхи. Настоящий страх будет во второй части статьи.
Тоже боюсь некоторых моментов и пытаюсь их преодолевать! Ужасно боялся идти в армию, а взял и пошел, даже не пытаясь откосить, наперекор самому себе и при этом ничуть не пожалел! А наоборот даже счастлив что служил, нашел много новых друзей и все было просто хорошо (были конечно всякие там моменты и плохие, но теперь по возвращении плохое забылось). Наверное это организм сам себя так защищает, стирает все плохое, а в памяти остаются приятные воспоминания. Могу даже сказать что скучаю по службе)
Вот впереди меня ждет командировка и нужно в Москву ехать в аэропорт. Ни разу не был один в столице, ужасно боюсь, не знаю куда и как добраться, но морально уже себя готовлю, что будет все впорядке…
Нужно преодолевать препятствия. Знаете, есть еще такое высказывание: «Бог не дает человеку тех испытаний, с которыми бы он не справился».
Приятно познакомиться!
Часто то, что чего боишься, в результате приносит радость. И преодоление страхов ставит нас на более высокую ступень.
Взаимно
! Часто, но все же чего скрывать не всегда. Я перед ответственными пугающими моментами всегда стараюсь готовиться к худшему и тогда, если что-то пойдет не так, будет легче принять и пережить случившееся.
Как раз об этом будет вторая часть, заходите еще.
Обязательно! Подпишусь, чтобы не пропустить)
А я вот после рождения детей панически боюсь, что они пройдут близко к дороге, что они упадут, что потеряются…Я боюсь за них…Тут уж этот метод не сработает, такому страху в глаза я глядеть не хочу!
Татьяна — Я после первого тоже очень сильно волновалась по любому поводу. После второго поняла, что моя нервная система такого не выдержит.
Насчет случайностей — все не предусмотришь. Тут действует какая-то общая удача. Если надо — ребенок сильно упадет и ничего не будет, а дома будет бегать, и в больницу можно попасть.
И все же действует способ, который описала во второй части. Любая информация лучше неопределенности.
Потому что страх и беспокойство — это путь разрушения.
А поиск решений из сложившейся ситуации — движение вперед.
Но каждый выбирает свое…
Как-то несколько лет назад у меня появился заказ на съемку в студии. Несмотря на то, что у меня большой «стаж» фотосъемки вообще — я испугался. В то время этот сегмент мной еще не был охвачен и в фотостудии я не работал. Там все новое и свет поставить и с моделью работать… Все правильно Вы сказали — нужно просто делать то, чего боишься.
У каждого свои ситуации. И победы над страхом нам и запоминаются.
Да у каждого свои страхи. На эту тему анекдот есть:
— Вася, чего ты боишься в жизни?
— Стоматологов и темноты.
— Ну, стоматологов — понятно, а темноты-то чего боятся?
— А знаешь, сколько их в темноте может прятаться!
Метод вполне действенный, главное — настроиться и вперед. Плохо, что иногда страхи возвращаются и в самые неподходящие моменты.
Это точно, но нужно не терять самообладания.